Этот день отмечается ежегодно с 1992 г., был установлен по инициативе Всемирной федерации психического здоровья при поддержке ВОЗ. По данным ВОЗ в наши дни на планете существуют более 450 миллионов людей, страдающих психическими заболеваниями. А в западных, благополучных странах, каждый седьмой человек является либо параноиком/шизофреником, либо подвержен депрессиям и алкоголизму. Целью Всемирного дня психического здоровья является сокращение распространения депрессивных расстройств, шизофрении, болезни Альцгеймера, наркотической зависимости, эпилепсии, умственной отсталости. Специалисты предсказывают, что к 2020 г. психические расстройства войдут в мировую пятерку болезней-лидеров наряду с раком и кардиологическими заболеваниями. Главной причиной таких неутешительных прогнозов считают стрессы, нестабильность жизни, большой поток негативной информации в СМИ, растущее число переселенцев, в том числе и вынужденных, людей, ставших свидетелями вооруженных конфликтов.

 Вообще посещение психолога входит в Евросоюзе в один из обязательных показателей качества жизни, наряду с наличием собственного жилья, возможностью иметь достойную работу, обеспечить своих детей образованием и поддерживать уровень жизни на нужной для нашего самоуважения отметке.
Почему? Потому что работа с психологом обеспечивает свободу от пустых страхов, мешающих нашей ежедневной жизни, сохранение энергии. Возможность использовать ее на свои нужды, на решение собственных проблем, а не западать ни в излишнее спасение всего обозримого мира в ущерб собственным интересам, ни в образ жертвы, в ущерб собственной силе и возможностям. Это – обучение видению своих возможностей, половину из которых по меньшей мере мы отрезаем сами, говоря: «Нам так не жить», или «Ну, этого не может случиться никогда!». Это – переход из огромного класса Неудачников в разряд Победителей, счастливчиков, получающих от жизни то, что задумали. Это – спокойствие во время стрессов и непредвиденных обстоятельств, когда случается что-то незапланированное или экстраординарное. Способность реагировать на меняющуюся действительность в режиме экспромта, импровизации, относясь к жизни как к чему-то, происходящему «здесь и сейчас» без диктата прошлого и ужаса перед будущим. Это – способность ощущать всю гамму чувств, жить, испытывая их, не отказывая себе ни в горе, ни в слезах, ни в смехе, ни в наслаждении, ни в гневе, ни в сочувствии.
Вам захотелось придти на прием? Это – огромный шаг, и мало кто из людей, обращавшихся к психологам, пожалел об этом.
Часто приходится слышать распространенную банальность: «Здоровых людей нет, все мы больные… У каждого свои «тараканы» в голове…» - ну, и так далее. Обидно становится. Потому что определения нормы нет. Вот патология определена, хотя по сей день точно неизвестно, что такое, например, шизофрения или паранойя, и каковы причины их возникновения. А что такое норма? Если я плачу, когда смотрю мелодраму – это хорошо или плохо? Если меня способна рассердить хамоватая продавщица в магазине? Или нормально – вообще не реагировать, не обращать внимания? Злиться – нормально или нет? Может быть, стоит «настраивать себя на добро», как советует множество безграмотных психотехник и псевдо-восточных или псевдо-оккультных школ?
Нормально быть живым. А если мы живы, то мы чувствуем, реагируем, проявляем свои мысли, эмоции, мнения, не стыдясь самих себя и не опасаясь окружающих. «Ну да, проявлять свои эмоции – я как проявлю!» - зачастую приходится слышать. В понятиях нормы - проявлять эмоции и чувства, не нарушая Уголовный и Административный кодекс. И все. Все остальное – можно и нормально. Любить и быть любимым. Стремиться к этому, желать этого. Уважать чужие границы и не позволять нарушать свои. Иметь мечты, пусть даже несбыточные. Обижаться, если тебя обидели, злиться на то, что вызывает злость. Благодарить за добро, помощь и сострадание. Проявлять их к тем, кто этого заслуживает. Смеяться от радости и плакать от печали. И, в конце концов, разрешить себе все это!
Как будем праздновать этот день? Сделаем подарок себе. Кто-то пойдет в парк и посидит в одиночестве на скамейке, слушая несмолкаемый шум реки, пока на лице не появится спокойная, умиротворенная улыбка. А кто-нибудь пойдет в кино, посмотрит триллер, получит дозу адреналина и с сияющими глазами выйдет из зала. Может быть, есть такие, кто просто послушает музыку, не заботясь в этот момент ни о чем, а кто-то – потанцует на дискотеке. Сделайте то, что давно хотелось, но руки почему-то не доходили. А если ничего не хочется или хочется так много, что просто не знаете, с чего начать – запишитесь на прием к психологу.
Т. Любавина, психолог-консультант